知識 【症状を抑えて快適な春を迎える】花粉症対策5選
春が近づくと、花粉症に悩む人は多い。鼻水、くしゃみ、目のかゆみといった症状が日常を妨げ、集中力や睡眠の質にも影響を与える。花粉症は、スギやヒノキなどの花粉が原因で起こるアレルギー性の病気だ。日本では約4割の人が何らかの花粉症を経験していると...
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知識 【原因別に対応】愛犬の無駄吠えを防ぐ方法 4選+1
癒やしを与えてくれる愛犬。ストレスを解消してくれるかけがえのない家族ですよね？ですが、 吠えだしたら止まらなくなったりして、近所の人に迷惑じゃないかとか考えたり、集中したいときを妨げられたりすると、それがストレスになったりして、なかなか難し...
知識 【冬のストレス】静電気のメカニズムとすぐできる対策5選
冬場の静電気による「バチッ」という痛みはストレスの原因ですが、その痛みやストレスを軽減する方法は存在するのでしょうか？静電気が発生しやすい人の特徴と、手軽に実践できる対策を解説します。静電気はなぜ起きる？静電気は、物体内に蓄積された電気を指...
知識 まとめて知る『よもぎ蒸し』の効果・やり方・注意点
よもぎ蒸し（よもぎ温熱セラピー）は、最近知名度が上がってきている美容と健康に効果的な施術の一つです。「ハーブの王様」と呼ばれるよもぎを茹でた蒸気を、主に下半身にあてることで、体を内側から温める温熱浴法です。運動不足や入浴の習慣が変わったこと...
知識 ビオスチームってどんなもの？よもぎ蒸しとの違いは？
ビオスチームは、10種類の野草と発酵菌で生まれた新しい形のよもぎ蒸し、すなわち発酵野草蒸しです。これは、野草と発酵エキス（玄米酵母・玄米麹）の成分を全身から取り入れる一人用の発酵スチームセラピーであり、様々な効能があると言われている植物や発...
知識 【コンビニ・外食OK】自律神経を整える食品選び
自律神経：「チルアウト」のキー自律神経は、私たちが「チルアウト」した状態で過ごすために不可欠な神経システムです。このシステムは、活動的な交感神経とリラックスを促す副交感神経の2つの部分から構成されています。交感神経が優位になると、私たちは活...
知識 【眠くなる？】GABAの効果と摂り方を調べてみました。
雑誌編集者として働いていた頃、私がよくお世話になっていたのは「冷えピタ」と、グリコが販売していた『GABA』というチョコレートでした。当時は缶のパッケージで販売されていました。現行商品と違ってまん丸のものでした。参照元：楽天最初は気休め程度...
知識 【まったり】チルアウトって何なのか、ちょっぴり深掘りしてみた。
ストレスを緩和または解消できるものを扱うブログを立ち上げるにあたり、最初に思い浮かんだのは「ストレスフリー」という言葉でした。しかし、それは少し当たり前すぎると感じ、「Chill out（チルアウト）」という、ここ数年で定着してきた言葉を選...